Ha feliratkoznál a hírlevélre a friss eseményekért, akkor katt ide: https://saaryeszter.hu/
A testtel való munkával a legmélyebb rétegeinkhez tudunk eljutni, ami másképp nem hozzáférhető. A TRE®-ben nem értelmezünk, nem kell feleleveníteni korábbi élményeket, kifejezetten a testtel és a testérzetekkel vagyunk. Mindezt egy biztonságos, szelíd módon, ami az ösztönös rezilienciánkat hívja meg.
A TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise), magyarul Feszültség-, Stressz- és Traumaoldó gyakorlatok egy testközpontú technika. Van aki mozgásszervi nehézségekkel, testi tünetekkel, és van, aki pszichés, életviteli elakadásokkal jön TRE®-re. Lehetnek stressz szituációk, vagy traumák is a múltban. Ha enyhe, szelíd, nyújtó gyakorlatokra képes a test, akkor alkalmas kondícióban van a TRE®-hez.
Alappillérei: öngondoskodás és önszabályozás. Növeli a testtudatosságot és az énerőt. A test bölcsességére és természetes folyamataira épít, ezeknek ad teret.
A lefagyási válaszreakciónk sokszor észrevétlen és ösztönös, többek között életmentő is tud lenni, pl. a fájdalomcsillapító hatása miatt. Viszont az lenne az egészséges, ha ezt követően vissza tudnánk térni a stressz/trauma előtti idegrendszeri állapotba, és levezetni a berekedt energiát. Erre való ez a neurogén remegés, amit a vadon élő állatoknál megfigyelhetünk, amikor elmúlik a veszély - kivibrálják magukból és így nem traumatizálódnak, reziliensek maradnak.
PÁR PÉLDA - EZ A MÓDSZER NEKED SZÓL, HA…
- Szelíd, de mélyreható, gyakorlati technikát szeretnél elsajátítani
- Bármilyen fizikai, életviteli vagy pszichés stressz/feszültség/trauma tüneteid vannak
- Megismernél egy olyan szomatikus módszert, amiben nincsen érintés, de a csoport idegrendszeri együttszabályozása megtart - safety in numbers
- Már sok önmunkán, terápián (kognitív, érzelmi, verbális stb.) túl vagy és szeretnél a testi síkkal foglalkozni, mert valami azt súgja, itt az ideje
- Nem szeretnél értelmezni, pszichológizálni, beszélni a veled történtekről
- Inkább természettudományos beállítottságod van, szereted az egzakt dolgokat
- Szeretnéd megtapasztalni a leföldelt, biztonságos állapotot
- Nem katarzis/extázis technikát keresel, hanem vonz a szelíd, mély, biztonságos módszer
- Kíváncsi vagy a neuroanatómiánk működésére
- Komfortos állapot képességét, öngondoskodást és az önszabályozást fejlesztenéd
- Az elmélet és gyakorlat is érdekel
- Teret adnál a test természetes, öngyógyító folyamatának, testmanipuláció nélkül
Nagyon sok tapasztalati lehetőség van a TRE®-ben, ami idővel bontakozik ki. Az első alkalom egy ízelítő, egy standard folyamat. A későbbiekben lehet mindezt folytatni egyéniben, vagy akár csoportban. Általában 5-6 alkalom után egyénileg, önállóan is tud mindenki otthon gyakorolni. Az első egyéni/csoportos alkalom után lehet jelentkezni gyakorló/haladó csoportokba, ahol 4 alkalmon keresztül van lehetőség mélyülni a testfókuszú élménybe, és megtanulni, tapasztalni ezt a technikát. A csoportok indulásáról személyesen, vagy az elérhetőségek bármelyikén tudsz érdeklődni.
Itt tudtok róla bővebben olvasni:
Beleolvasok az eddigi élményekbe!
Jelenlegi opciók, ha szeretnéd kipróbálni a TRE®-t, vagy megtanulni, gyakorolni ezt a technikát, ill. további tapasztalatokra vágysz:
1. Tartok bárki számára nyílt, csoportos TRE® órákat, ahol a rövid bevezető után gyakorlunk. Ezek alkalmankénti, kb 1,5 órás alkalmak (ezekre találtok itt a Tixán jegyeket).
2. Ha szeretnéd megtanulni/gyakorolni a módszert, és már legalább 1x TRE®-ztél (egyéniben vagy csoportban), akkor jöhetsz a haladó/gyakorló TRE®
A következő ilyen csoportba itt tudsz jelentkezni, vagy bővebb információt kérni: https://saaryeszter.hu/
3. Lehet jönni egyénibe, hétköznapokon Budapesten vagy Gödön. Van aki csak egyénibe szeretne járni, az is teljesen rendben van, vagy váltogatni a csoporttal.
Ha inkább egyénire jönnél, itt tudsz helyet foglalni magadnak:
https://calendly.com/saary-
https://calendly.com/saary-
https://calendly.com/saary-
Az órát vezeti: Saáry Eszter Nemzetközi TRE® Provider
TRE® szakmai tapasztalat:
- 3 Nemzetközi TRE® Alapozó kurzus és IV. TRE® Provider Képzés asszisztencia
- 180+ személyes jelenléttel zajló TRE® csoportvezetési tapasztalat
- Haladó/gyakorló csoportok vezetése
- Közösségi/mesterhaladó csoportok létrehozása
- Gyerekekkel való TRE® tapasztalat és képesítés
- Mentál-egészségügyi szakember, 20 év szakmai tapasztalat
- Komplex Művészetterapeuta
- Interkulturális szakértő
- (klinikai) Egészségfejlesztő- és megőrző szociálpedagógus
- Impro Painting megalapítója
- Bővebben: https://saaryeszter.